Comment?

Seul ou en groupe, la sophrologie et une méthode simple qui peut se pratiquer partout et à tout moment de la journée.

La sophrologie se pratique assis sur une chaise et/ou debout, sans musique ni encens , dans une tenue classique et confortable.  

Lors de la première visite, je vous explique les concepts de base de la Sophrologie et met en pratique une première technique de base, soit la «respiration diaphragmatique» (abdominale) ou la Sophronisation de Base (SB).

La SB est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps pour ainsi prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, nos pensées, notre état de stress, de nervosité, ou émotionnel.

Chaque séance suivante débute par un retour sur la (ou les) technique étudiée lors du rendez-vous précédent et pratiquée entre les deux séances afin d'évaluer l'impact ressenti dans votre vie quotidienne. 

Cette analyse vivantielle (de votre vécu) me permet de vous orienter dans une pratique et d'adapter une nouvelle technique spécifiquement à vos les besoins.